Tres libros sobre entrenamiento deportivo.

Después de casi un mes sin actualizar el blog, pongo a su consideración este post que contiene tres links a otros tantos libros sobre entrenamiento deportivo que sin duda serán una valiosa ayuda en nuestros respectivos campos de entrenamiento.

Los siete capítulos de que consta el libro, podríamos dividirlos en dos partes. La primera, teórica, en la que se trata la comprensión de los ejercicios pliométricos y el diseño de un programa de entrenamientos pliométricos. La segunda, práctica y totalmente ilustrada con dibujos, ofrece una serie de ejercicios pliométricos indicando el equipo que se necesita, la posición de partida y la secuencia de acción requerida, y también ejercicios para deportes específicos: béisbol, baloncesto, ciclismo, saltos de trampolín, esquí alpino, patinaje artístico, fútbol americano, gimnasia, lucha libre, etc

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En la primera parte presenta las características generales del método pliométrico. En la segunda parte, presenta programas de entrenamiento con dicho método, diferenciando entre programas para deportes de fuerza rápida, deportes cíclicos y colectivos. El último capítulo está dedicado al papel y a la posición del método en el sistema de los medios de entrenamiento especial de la fuerza.

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La originalidad de esta obra reside en que establece con claridad y sencillez un repertorio de ejercicios fundamentados en los últimos avances científicos sobre los estiramientos, con una aplicación directa en la práctica deportiva y la mejora de la calidad de vida. Estos programas ayudan a desarrollar la flexibilidad y elasticidad, mejoran la salud y el rendimiento, alivian los dolores articulares y evitan lesiones.

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Espero que les sean de utilidad.

Saludos

Coach Azuara.

www.tipsdrills.com

Bibliografía:

http://www.loslibrosquenecesitogratis.com/search/label/DEPORTES%20Y%20ENTRENAMIENTO